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Nordic Walken
Würde man die optimale Bewegungsform erfinden müssen, so wäre sie:
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einfach, schnell erlernbar und überall jederzeit ohne viel Aufwand durchführbar und die "Zeitinvestition" müsste sich in Grenzen halten. Jede Altersgruppe könnte sie durchführen und das Spektrum müsste von der sanften Belastung für Einsteiger bis zum hochintensiven Training für Geübte reichen. Dieses Bewegungstraining müsste möglichst alle Muskelgruppen ansprechen und damit einen hohen Effekt haben. Kräftigung, Ausdauerbeanspruchung und Geschicklichkeitsschulung sollten gleichzeitig gegeben sein. Der Kalorienverbrauch hätte Spitzenwerte. All das müsste aber mit geringster Belastung der Gelenke und der Wirbelsäule einhergehen. Ein Freiluft und Naturerlebnis würden idealer weise energetisierend sein und der Entspannung und dem Stressabbau dienen. |
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Das Tüpfelchen auf dem i wäre, wenn die häufigen Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich gelöst würden und insbesondere die "sitzverarmte" Bauch- undRückenmuskulatur beansprucht würde.
Diese Gesundheitsbewegung würde NORDIC WALKING sein.
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Nordic Walking - Einstieg in ein neues Vitalgefühl...
Nordic Walking in der wunderschönen Naturlandschaft von Gastein. Mit Stöcken wanderte es sich schon immer leichter in den Bergen. Das Hotel "Burgblick" hat Nordic Walking längst als Highlight im Fit-Programm etabliert. Es kostet nichts – keine große Anstrengung, keinen Muskelkater und null Cent Extra – und bringt viel: Kraft, Kondition, Koordination …
Unser Kurt wird Sie in diese Technik einführen und bei den Wanderungen begleiten! |
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Nordic Walking auf den Punkt gebracht:
» Herz- und Kreislauf-Training für alle Altersgruppen
» Stärkung der Kondition
» Stärkung der Bein- und Armmuskulatur.
» Die Technik ist leicht zu erlernen, weil sie vom normalen Gehen kommt
» Training der Koordination dank Stöcke!
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